위편한한의원이 소개하는 장염에 좋은음식과 식이요법

장염에 좋은음식과 식이요법

 

요즘 날씨가 너무 좋죠? 좋다못해 덥기까지 하는데요. 5월인데 벌써 여름이 된 것 같습니다. 여름! 하면 생각나는 병이 있을텐데요. 바로 '장염'입니다. 장염은 장점막이 손상되는 질병으로, 날씨가 따땃해지면서 음식물이 상하기 쉽기 때문에 여러분들 역시 장염에 걸리기 쉽습니다. 장염에 주의하셔야 합니다.

 

장염에 좋은음식

 

 

장염에 좋은음식은 뭐니뭐니해도 매실입니다.

매실은 설사를 자주 할때 매실즙으로 마셔주면 좋답니다.

 

 

사과는 장을 진정시켜주는 효능이 있어 장염에 좋은음식이랍니다.

사과는 껍질채 갈아서 마시는게 더욱 좋구요.

사과에 있는 펙틴이라는 성분이 그 역할을 해주는 것이랍니다.

 

 

장염에 좋은음식 세번째는 두부랍니다.

두부는 장에서 흡수가 빠르고 소화력이 좋아 장염환자가 부담없이 먹을 수 있는 음식입니다.

뿐만 아니라 두부는 다이어트에도 도움이 된다고 하니 일석이조죠?

 

 

참마 역시 장염에 좋은음식으로 꼽히는데요.

참마는 장내 유산균을 증식시키고 장속에 좋지 않은 세균을 감소시켜

만성 장염치료에 좋은 음식이기도 합니다.

 

 

보리차는 장염에 좋은음식이라기 보다는 좋은 차인데요.

보리차는 장염증상인 구토나 설사가 있어 탈수증상을 보일때

따뜻하게 해서 마셔주면 좋습니다.

보리차를 따뜻하게 해서 마시면 장에 수분을 공급해 줘 탈수증상을 막아준답니다.

 

 

장염식이요법

장염에 좋은음식도 중요하지만 그와함께 장염식이요법도 진행해야 훨씬 좋답니다.

장염식이요법은 비교적 간단하므로 꼭 지키도록 합니다.

 

 

 

1. 고기섭취시 살코기를 사용하며 칼집으로 부드럽게 합니다.

2. 가능한 다져진 재료를 사용합니다.

3. 모든 요리는 가열하여 조리하고 간은 강하지 않게 합니다.

4. 곡류는 껍질이 벗겨진 형태를 사용합니다.

5. 살이 연하고 맛이 담백한 생선을 사용합니다.

6. 섬유질이 많은 야채와 채소를 사용합니다.

중, 고등학생 과민성대장증후군 많이 발생된다

중, 고등학생 과민성대장증후군 많이 발생된다

 

 

과민성 대장증후군이 '감기'다음으로 흔환 질환이라고 합니다. 우리나라의 전체 인구의 15-30%정도가 과민성 대장증후군을 앓고 있으며 여자가 남자보다 2배가량 많다고 합니다.

 

과민성 대장증후군의 주요 원인은 정신적 스트레스인데요. 요즈음에는 과민성 대장증후군이 직장인에게만 나타나는 것이 아니라 중고등학생들에게도 많이 발병한다고 하네요. 예전에 과민성 대장증후군은 20-30대 초반에 많았지만 지금은 학생들, 특히 고등학생들에게서 많이 발병한다고 합니다. 입시지옥이라는 말이 있듯이 중고등학생들이 스트레스를 많이 받기 때문입니다.

 

 

최근 서울시가 발표한 2011 서울 아동·청소년 통계에 따르면 서울 중·고교생이 성인보다 스트레스 인지율이 높다는 결과도 나왔으니 중·고교생이 얼마나 스트레스가 큰지 알수 있습니다. 특히 수험생, 시험기간의 학생들은 스트레스가 더욱 심해져 과민성대장증후군을 많이 앓고 있습니다.

 

 

또한 학생들이 과민성대장증후군을 많이 앓는 이유는 오랜기간 앉아서 공부만 하고 운동량이 부족하기 때문이기도 하답니다. 학생들의 경우 여러가지 면에서 과민성대장증후군에 노출될 가능성이 높기 때문에 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 가능하면 신선한 야채나 과일을 싸가지고 다니면서 식사를 해주는 것이 좋고 점심시간을 통해 잠시동안이라도 걸어주는 것이 좋습니다.

 

 

- 위편한한의원 -

양치칠을 해도 입냄새가 나요. 원인은 역류성식도염?!

양치칠을 해도 입냄새가 나요. 나는이유가 뭔가요? 원인은 역류성식도염?!

 

입냄새때문에 내원하는 환자들이 증가하고 있습니다. 그들 중 다수가 역류성식도염을 겪고 있었는데요. 역류성식도염 환자는 계속 늘고 있으며 불규칙한 식사, 잦은 음주가 그 원인이랍니다. 역류성식도염은 생활습관 중 식습관과 매우 밀접하므로 생활습관을 꼭 개선해야 합니다. 그러나 생활습관을 개선한다고 해서 역류성식도염이 완치되는 것은 아니랍니다. 과식을 하거나 육류를 많이 섭츃는 생활습관은 위사늬 과다분비를 돕기 때문에 역류성식도염에 쉽게 노출됩니다.

 

 

 

양치질을 해도 입냄새가 나는 사람들 중에는 역류성식도염 환자가 많습니다.

불규칙한 식사습관과 대장운동 등은 양치질을 해도 입냄새를 유발하는데요.

양치질도 자주하고 치과치료를 한 후에도 계속되는 입냄새의 이유는 무엇일까요?

 

 

뱃속이 꾸루룩꾸루룩하는 경우가 많고 인스턴트 식품을 평상시에 많이 먹는 사람, 폭식을 자주 하는 사람들에게서 비위습담과 양치질을 해도 나는 입냄새의 원인을 찾아볼 수 있습니다. 또한 신장이나 폐에 열이 많을 경우 입냄새를 유발하는 원인이 되기도 합니다. ▲성격이 예민하고 불안감이 많은 사람 ▲마음속에 응어리가 많은 사람들에게도 양치질을 해도 입냄새가 나는 경우가 종종 있습니다.

 

 

역류성식도염으로 인한 입냄새는 음식물이 넘어오는 것을 막아주는 하부식도 괄약근의 기능이 약하돼 음식물이 위에서 식도로 넘어올 수 있고, 이런 과정에서 양치질을 해도 입냄새가 날 수 있기도 합니다. 역류성식도염과 같은 위장질환은 자신의 체질에 맞게 바꾸는 것이 가장 기본입니다.

또한 양치질을 해도 나는 입냄새로 인한 역류성식도염을 치료하기 위해서는 먼저 떨어진 위기능을 올려주고 다른 장부와의 조화를 이룰 수 있게 신체적으로 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다.

변비(便秘)에 좋은 음식. 변비에 좋은 습관

-변비(便秘)에 좋은 음식, 변비에 좋은 습관 위편한 네트워크 중랑구점 면목동일한의원 원장염성환-

변비(便秘)에 좋은 음식. 좋은 습관

 

식이 섬유가 대변을 수월하게 보게 한다는 것은 만성 변비로 고생하는 분이라면 누구나 알고 있는 사실. 하지만 회식. 야식. 그리고 수많은 인스턴트 음식에 둘러싸인 현대인들이 적정량의 그리고 바른 식이섬유를 섭취하는 것은 아무래도 어려운 일인가 봅니다.

 

간단한 아침 식사만으로도 충분한 식이섬유를 섭취할 수 있고 변비를 해소하는데 많은 도움이 되는 식사법을 한 가지 소개하도록 하겠습니다.

 

첫째, 아침에 일찍 일어나는 것이 중요합니다.

 

대장의 변의는 아침에 눈을 뜨는 순간 가장 강하게 느껴집니다. 아침 시간이 여유롭지 않아 화장실을 갈 틈이 없다면 이는 만성 변비가 생길 가능성이 매우 높아집니다.

 

둘째, 아침 식사를 반드시 해야 합니다.

 

밤새 비어 있던 위장은 아침이 들어오는 순간 바로 배변 반사가 강하게 일어납니다. 이 때도 바쁜 시간에 쫓겨 화장실을 갈 타이밍을 놓친 다면 대장내의 변의는 마비가 되기 때문에 만성 변비로 고생하는 분들은 아침에 일찍 일어나는 것이 제일 중요합니다.

 

셋째, 아침 식사는 식이 섬유와 비타민 미네랄이 풍부한 채소와 껍질 채로 먹을 수 있는 과일이 좋습니다.

 

영양까지 고려한다면 약간의 견과류를 같이 섭취하는 것이 더욱 좋겠네요.

 

그럼 식이 섬유가 많이 포함되어 있어 조금만 먹어도 좋은 효과를 볼 수 있는 음식이 무엇이 있을까요?

 

바로 말린 표고버섯과 무말랭이입니다. 표고버섯과 무말랭이는 다른 음식과는 비교할 수 없을 정도로 많은 식이 섬유를 함유하고 있기 때문에 변비로 고생하는 분들에게는 꼭 필요한 아침 식단이 될 수 있습니다. 한 가지를 추가하자면 우엉도 불용성 식이섬유가 많이 있기 때문에 만성 변비에 도움이 되는 식품입니다.

 

또한 과일은 껍질채로 먹었을 때, 특히 사과 껍질 혹은 귤에 붙어 있는 흰 껍질은 배변을 수월하게 하는 효과가 있다는 사실. 결과적으로 만성 변비의 탈출은 무엇보다 아침 일찍 일어나는 것이 제일 중요하다는 사실 명심해야 합니다.

심한 신물이 올라올때, 만성 역류성식도염 의심!

심한 신물이 올라올때, 만성 역류성식도염 의심!

 

신물이 심하게 올라올때, 신트림과 가슴이 타는듯한 느낌, 목에 이물감이 걸려든

느낌이 강하다면, 만성 역류성식도염일 가능성이 높습니다.

역류성식도염의 증상들은 음식의 부절제 및 스트레스와 밀접한 연관이 있으며,

체질적으로 소화기능이 약한 사람들에게 잘 나타나고 많이 일어나는 증상들입니다.

 

Q 식사 후, 목에서 신물이 올라올때는?!

→ 식사를 과식했을 때, 잘 나타나며 허리를 굽히거나 드러눕거나 힘을 쓰면 악화 될 수 있습니다.

 

Q 현재 만성 역류성식도염 환자일 경우에는?!

→ 대게 만성 역류성식도염 환자분들은 병원에서 처방받은 약을 끊으면 다시 재발되는 경우가 많습니다.

만성 역류성식도염의 치료를 위해서는 환자의 체질과 정확한 진단을 통한 원인과 증상들을 파악한 후

치료를 진행해야 온전한 치료가 가능하며, 재발의 위험에서 멀어집니다.

 

Q 위편한 한의원의 역류성식도염 치료법. 위편한 속(速)쿨 요법의 특별함이란?!

→ 손상된 식도의 점막이나 후두의 염증치료도 병행되지만 떨어진 위의 기능을 회복시키고, 과도하게

분비되는 위산을 조절하여 질환의 원인을 치료해야 재발을 방지할 수 있으며, 체질과 병증에 따른

치료를 진행합니다.

 

Q 위산 억제제, 제산제를 복용하는 것은 임시방편일 뿐이다?!

→ 여러분들도 잘 아시다시피, 양방에서 먹는 약은 잘 낫지 않습니다.

제산제나 위산 억제제를 장기 복용 시, 식도 위 기능이 저하되어 소화력이 약화되고 혈액순환이

차단되어 위 식도 주변으로 세포 재생력이 약해지고 이는 비위 기능의 약화로 이어져 면역력이

떨어지는 결과를 초래할 수 있으므로 발병의 원인과 근본치료에 그 중점을 두고 치료해야합니다.